Come in altri ambiti, molte persone hanno abitudini diverse quando si tratta di svolgere le faccende domestiche, come ad esempio cambiare le lenzuola, poiché la biancheria da letto viene utilizzata quotidianamente, quindi è consigliabile mettere lenzuola pulite frequentemente.
1. Aspetti da tenere in considerazione
Per chi non ha idea di quanto spesso sia necessario cambiare le lenzuola, gli esperti hanno la risposta, anche se ci saranno sempre fattori esterni determinanti nel decidere se cambiarle prima o dopo.
Ad esempio, durante la stagione estiva, quando fa più caldo ed è normale sudare di più rispetto all’inverno, forse è opportuno cambiare la biancheria da letto più frequentemente, così come non è la stessa cosa se il letto è singolo o, al contrario, se ogni giorno dormono due persone nello stesso letto.
2. Non ogni due settimane né una volta al mese
Tenendo conto di questi fattori, chi vuole sapere con quale frequenza è realmente necessario cambiare le lenzuola, la verità è che gli esperti sottolineano che non è né ogni due settimane né una volta al mese, poiché queste frequenze possono essere insufficienti per mantenere la pulizia e il benessere del luogo di riposo, dove si trascorrono molte ore durante il giorno.
3. Gli esperti raccomandano di cambiarle ogni settimana
Il dottor Charles Gerba, microbiologo dell’Università dell’Arizona ed esperto di igiene del sonno, e il dottor Alejandro Ruiz, dermatologo e specialista in igiene del sonno dell’Ospedale Clinico di Barcellona, raccomandano di cambiare le lenzuola ogni settimana, con l’obiettivo di evitare l’accumulo di batteri e acari della polvere.
4. Riduci la quantità di acari
“Cambiare le lenzuola ogni settimana riduce significativamente la quantità di acari della polvere e allergeni nel letto, migliorando la qualità del sonno e la salute in generale”, afferma Alejandro Ruiz, in dichiarazioni raccolte dal media francese Linternaute.
5. Cambia le lenzuola ogni settimana
Pertanto, la raccomandazione principale è quella di cambiare le lenzuola ogni settimana, almeno una volta ogni sette giorni, in particolare il copricuscino e il lenzuolo inferiore, dove possono accumularsi più batteri e acari a causa del loro utilizzo.
6. Aumenta la frequenza se sei malato
Inoltre, è necessario tenere conto dei fattori o delle situazioni sopra menzionati che rendono consigliabile cambiarle più spesso. Ad esempio, se sei malato, si consiglia di cambiare la biancheria da letto ogni due giorni per evitare la reinfezione e accelerare la guarigione, nonché di aerare correttamente la stanza e lavare anche il pigiama ogni pochi giorni.
7. Anche se hai animali domestici
Infine, chi ha animali domestici, letti di bambini piccoli o chi ha l’abitudine di mangiare a letto dovrebbe cambiare e lavare le lenzuola più frequentemente. Anche chi soffre di allergie dovrebbe cambiare le lenzuola ogni tre o quattro giorni, per ridurre l’esposizione agli allergeni.
